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临床上并没有预防和治疗打鼾的有效、简单的办法，一般需要根据引起的原因进行针对性处理。导致患者出现打鼾的情况可能是由于肥胖、鼻腔堵塞等原因所引起的。
1、减肥：如果身体过于肥胖可能会压迫到咽喉部位，从而影响呼吸顺畅性，因此会导致睡觉时打鼾的症状发生，在平时可以适当的参加一些有氧运动来减轻体重；
2、改变睡姿：在日常生活中尽量选择侧卧位睡眠，避免仰卧位入睡，以免加重症状的发生；同时也可以使用阻鼾器或口腔矫正器等工具辅助改善病情；
3、药物治疗：如果是由于上呼吸道感染而造成的咽部水肿，则可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊或者头孢克肟颗粒等抗生素类药物进行抗炎治疗，能够有效缓解炎症反应，促进恢复；
4、手术治疗：对于部分存在扁桃体肥大或者是腺样体肥大的人群来说，通常会出现明显的不适感，并且还会伴有张口呼吸以及流口水等症状，此时则可以通过切除扁桃体的方式来进行治疗，必要时还需要通过手术将增生组织去除掉才能够达到治愈的效果。
建议此类人群及时前往医院耳鼻喉科就诊，完善血常规检查、纤维鼻咽镜等相关检查明确诊断后遵医嘱积极治疗。
