失眠心慌气短怎么办

失眠导致的心慌气短，只要解决失眠的问题，心慌气短的症状也会随之消失。失眠患者可以通过按摩耳朵、泡脚、敲打穴位等方式让自己更快入睡，睡前不宜过于兴奋，可以做一些瑜伽等比较舒缓的动作，也可以进行冥想或听一些舒缓的音乐，让自己快速进入睡眠状态。

现代人生活节奏加快，许多人由于精神压力而出现失眠的症状。由于失眠，许多人都会出现心慌气短的症状，这又给身体造成了更大的伤害。那么失眠心慌气短怎么办？　　一、不要强迫自己睡觉　　失眠患者在没有困意时，不要强迫自己睡觉，可以在睡前做一些瑜伽等舒缓的动作，以便于尽快入睡。有了困意之后应赶紧上床睡觉，否则等困意消失之后，再次入睡会十分困难。　　二、按摩耳朵　　每晚临睡之前可以对耳部进行按摩，刺激耳部的各个穴位，使全身放松，更快的进入睡眠状态。按摩耳朵时，只要按摩到耳朵稍稍发热即可。

三、泡脚　　睡前用热水泡脚可以促进身体的血液循环，有利于快速进入睡眠状态，可以在泡脚水中加入一些有助于睡眠的中药，具体使用哪种药材应听取专业医生的意见。　　四、敲打穴位　　睡前敲打或按压百会穴对于帮助入睡有很大的好处。敲打或按压穴位的力度不能太大，只要可以刺激到穴位即可，一般敲打穴位时，敲打到出现困意，就可达到效果。

五、放松心情　　失眠患者在睡觉前要放松心情，不能胡思乱想，如果在睡前想太多事情，大脑无法得到休息，会更加烦躁，引起心慌气短等症状。睡前可以通过冥想来放松心情，让大脑得到充分的休息，慢慢进入睡眠状态。　　六、保持室内适宜的温度　　营造一个良好的入睡环境、保持室内适宜的温度是十分重要的。睡眠环境温馨舒适对于促进睡眠也有很大的帮助。在睡前不宜进食，也不能让自己过于兴奋，咖啡、浓茶、可乐、奶茶等饮料在睡前禁止饮用。患者还可以在睡前听一些舒缓的音乐，让自己快速进入睡眠状态。