打呼噜的治疗方法

导读:我们周围有很多人睡觉有打呼噜的习惯，但是在日常生活中很少有人关心打呼噜对身体有没有危害。经常打鼾的人在睡觉的过程中会出现呼吸暂停，血中氧气减少的状况，也就是说整夜吸进去的氧气比正常人少，时间长了以后，会影到响记忆力，只不过打鼾者本人并没有意识到。

生活中，人们对睡觉打呼噜并不会过于重视。虽然睡觉打呼噜是一种常见的现象，但是严重的时候会对人们的生命健康有影响，所以一定要多加重视。轻度打呼噜也应该引起重视，因为很多严重的打呼噜都是由轻度打呼噜演变而来的。那么打呼噜的治疗方法有哪些呢?

1、养成良好的生活习惯。经常锻炼身体，在日常生活中要饮食清淡，少吃刺激性食物，戒烟禁酒。睡觉时尽量采取侧卧，睡觉时不能蒙头，在睡觉前情绪不能过于激动。

2、选择合适的枕头。枕头的高度要适中，一般合适的高度为10-15厘米，太高太低都会加重打鼾。除此之外，枕头的软硬也要适中，太软容易使脖子往后仰，太硬容易把脖子窝住，从而引起呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。

3、减肥。正常情况下，因为身体本身原因，肥胖者比普通人更容易打呼噜。

4、睡眠时保证体内水分。卧室里要用加湿器、睡前喝一杯水等都可以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸。

5、药物治疗，现在市面上的药物也只能减轻症状，并不能根除打呼噜。

6、采用手术治疗，随着经济的发展，现在社会上有各种治疗打呼噜的手术，通常这些方法见效会很快，但是患者会比较痛苦，还有风险。如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，建议患者尽可能的不要选择做手术。

以上是对打呼噜的治疗方法的详细介绍，相信大家对此有了一定的认识和了解。在生活中，我们要对打呼噜引起足够的重视，因为并不是只有胖人才打呼噜，打呼噜会严重影响人们的睡眠质量，不能掉以轻心，严重时可能会诱发高血压、心肌梗死、心绞痛等疾病，一定不能忽视。